Ingrediente:
3 bucati file de peste,
marinata:
½ lingurita ghimbir ras (optional) ,
3-4 lingurite zeama de lamaie,
½ lingurita busuioc maruntit,
1 lingurita boia de ardei dulce sau iute daca va place mai picant
sare piper.
crusta:
2 lingurite pesmet,
1 lingura faina,
2 lingurite malai .
garnitura:
500g broccoli,
150-200g ciuperci din conserva,
200g legume la alegere (morcovi, mazare, fasole verde, telina, porumb dulce, etc )
1 lingura de unt sau ulei ,
sare piper.
Sosul:
1 lingura amidon sau faina,
1 lingura ulei ,
1 pahar de vin alb,
1-2 castraveti acri taiati marunt,
2 ligurita mustar iute,
sare, piper.
Preparare:
Intr-un bol amestecam ingredientele de la marinata si ungem fileurile de peste cu ea. Acoperin cu folie si dam la rece 30min.
Amestecam faina , pesmetul si malaiul si le presaram in mod egal pe fileuri .
Tapetam o tava cu hartie de copt, ungem cu ulei , asezam fileurile de peste pregatite , mai punem pe deasupra lor 1 lingura de ulei.
Dam la cuptor , cu focul potrivit, pentru 30min.
Fierbem brocoli in apa sarata pentru 4-5 min. Scurgem si lasam deoparte.
Punem untul (sau uleiul) intr-un vas, adaugam ciupercile si legumele, gatim 3-4 min , apoi punem si brocoli , mai lasam pe foc inca cateva minute. Potrivim de sare si piper.
Intr-o tigaie incingem uleiul , adaugam amidonul sau faina si stingem cu vinul. Lasam sa dea cateva clocote , cat sa se ingroase putin sosul. Dam deoparte si adaugam castraveti si mustarul, sare si piper. Omogenizam bine.
Servim o bucata de file cu o portie de brocoli si legume, stropite cu sos, decoram cu feliute de lamaie.
Este un preparat care se face foarte usor, este destul de dietetic, deoarece pestele nu este prajit.
Ti-a mai ramas.Eu vreau fille,ca m-am saturat cita salata am papat in ultimele 2 saptamini.Arata bine de tot,iar eu mor de foame la ora 12 noaptea.Mona,un weekend placut.
RăspundețiȘtergereBuna Mona!
RăspundețiȘtergereCand ai timp ...ai de ridicat niste premii la mine pe blog !
Te pup! ♥
Pe gustul meu! Si arata f. bine.
RăspundețiȘtergereCe aratos este! Pun pariu ca si delicios de tot!
RăspundețiȘtergereBuono, brava . ciao da Rorò
RăspundețiȘtergerefoarte frumos arata! pot sa te iau cu mine in blogul meu si sa te urmaresc de acum inainte? multumesc
RăspundețiȘtergere:) Revin cu un surâs şi cu întrebare nouă: ,,Care este valoarea unui surâs, a unui zâmbet în relaţiile umane?" Te aştept cu răspunsul tău aici: http://psalmdedor.blogspot.com/2009/07/care-este-valoarea-unui-suras-unui.html Îţi doresc o zi plină de zâmbet! :)
RăspundețiȘtergereServus. Eu am intrat intr-o etapa de reorganizare culinara si am nevoie de ajutorul bloggeritelor specialiste.. asa ca am facut un concurs cu premii cosmetice bio de la Olivo cu tema retete de 300 de calorii. Mi-ar face placere daca ai participa. Multam!
RăspundețiȘtergereOlivia
http://organicinromania.blogspot.com/2009/07/concurs-retete-de-300-calorii.html
După zâmbet urmează...lacrimi...Te aştept cu drag pe tine şi pe cititorii tăi cu un răspuns la o nouă provocare pe Psalmdedor la întrebarea ,,Ce sunt lacrimile? ( Care este rostul lor? ) aici.
RăspundețiȘtergereÎţi doresc doar lacrimi de fericire! :)
Mi-ai facut pofta de gatit! Si fotografiile tale sunt atat de..apetisante!
RăspundețiȘtergereIn mod sigur te voi mai vizita, mai ales cand voi fi in pana de idei.
Wauu,ce fain arata pestele...hmmm,salivez langa monitor!!!Super!!!
RăspundețiȘtergereTe pup dulce si te asteapta un premiu la mine pe blog!!!
Imi lasa gura apa de pofta...
RăspundețiȘtergereDraga Mona, ai un premiu pe bloggul meu!
RăspundețiȘtergereTe-am imbratisat,
Elena
Salut, mi-ar face mare placere sa participi pe un nou forum:http://hoinarprinlume.forumcommunity.net/
RăspundețiȘtergerePup u, bye!
frumoasa prezentare!...
RăspundețiȘtergereSalut,
RăspundețiȘtergereVreau sa iti spun ca ne plac foarte mult retetele gatite de tine si ne-ar face placere sa faci parte din pasionatii de gatit de pe GatesteInteligent.ro. Daca doresti sa iti publicam retetele pe GatesteInteligent.ro este deajuns sa completezi formularul de la pagina: http://www.gatesteinteligent.ro/inscrie-blog.html .
Iti multumim,
Adrian T
Stimata Doamna,
RăspundețiȘtergereSunt incantata sa va anunt ca astazi incepe cea de-a doua editie a Festivalului Blogurilor Gustoase. Festivalul Blogurilor Gustoase este o competitie special dedicata blogurilor culinare redactate in limba romana.Vrem ca la acest eveniment sa ne reunim, indiferent de distantele geografice care ne despart, sa ne imprietenim si sa celebram pasiunea noastra comuna, arta culinara.
Va invit, asadar, sa fiti prezenta cu blogul dumneavoastra la acest eveniment care se desfasoara in perioada 19 octombrie – 19 noiembrie 2009. Puteti castiga 16 electrocasnice ultraperformante oferite de sponsorul oficial, trofee si diplome de onoare. Alaturi de noi la acest eveniment se afla si reprezentati de prestigiu ai presei romanesti, care vor duce mai departe vestea Festivalului si ii vor face cunoscuti pe castigatori.
Exista 15 categorii de concurs si dumneavoastra va puteti inscrie la oricate categorii doriti sa participati.
Pentru a va inscrie blogul, este necesar sa completati formularul de inscriere pana pe 1 noiembrie ora 23:59(http://www.gustos.ro/concurs/inscriere.html).
Toate informatiile despre Festivalul Blogurilor Gustoase le puteti afla de aici: http://www.gustos.ro/concurs/
Va multumesc pentru timpul acordat. Pentru nelamuriri sau informatii suplimentare, va rog sa ma contactati.
Anca Tenita,
Marketing Manager Gustos.ro
Tel: 021.32.41.404
Email: anca@tree.ro
Web: www.gustos.ro
Buna ziua! Sunteti interesati de un parteneriat prin link exchange cu site-ul www.ejocurigatit.com (1000 vizitatori unici pe zi) ?
RăspundețiȘtergereTitlu: Jocuri de gatit
URL: http://www.ejocurigatit.com
Multumesc. Astept un raspuns din partea dvs.
O zi frumoasa in continuare.
E-mail: florinro83@yahoo.com
Salut www.SpuneNuDrogurilor.com este o echipa recent formata, nonprofit, care si-a propus sa lupte pentru constientizarea opiniei publice, a tinerilor debusolati de societatea în care traim despre tot ceea ce înseamna consum de droguri într-un fel sau altul.
RăspundețiȘtergereDaca prin actiunea ta, salvezi o singura viata de la decadere, considera ca ti-ai atins scopul, alaturi de noi toti ceilalti.
Daca doresti sa sustii aceasta campanie, afisaza pe blogul tau un banner, codul se preia de la: www.spunenudrogurilor.com vei fi sustinut si tu de aceasta campanie lasa un comentariu daca ne sustii sa te sustinem si noi Scuze de deranj
Un premiu te asteapta pe blogul meu. Sarbatori fericite!
RăspundețiȘtergereBucuria vine din lucrurile marunte, linistea din suflet, iar caldura din inima. Iti doresc sa le ai pe toate, alaturi de familia ta! Sarbatori fericite!
RăspundețiȘtergereCraciun fericit si imbelsugat, multa liniste in suflet si multe bucurii!! Un An Nou plin de impliniri!! La Multi Ani!!
RăspundețiȘtergereMerry Christmas and Happy New Year!XO
RăspundețiȘtergereNina
Multa sanatate, fericire in suflet, liniste in casa si multe impliniri in anul care vine, alaturi de cei dragi.
RăspundețiȘtergereSarbatori fericite!
La Multi Ani ! Bonne Année !
RăspundețiȘtergereMona, iti urez tot binele din lume si sper ca esti bine!
RăspundețiȘtergereFiecare moment al zilei este important. Dimineata aduce SPERANTA. Dupa amiaza aduce CREDINTA. Seara aduce DRAGOSTEA. Noaptea aduce ODIHNA, Iti doresc sa ai parte de toate acestea astazi in noul AN. LA Multi Ani 2010 !
RăspundețiȘtergereUn blog delicios cu retete sanatoase.Imi place mult.La mine pe blog gasesti un premiu,cand ai timp treci sa il ridici.pupici.
RăspundețiȘtergereciao!!! che piatto squisito e invitante!!! complimenti!!
RăspundețiȘtergereMolto bello il tuo blog!!! ciao ciao!
BUCURIA vine din lucruri marunte, LINISTEA vine din suflet,
RăspundețiȘtergereCALDURA SARBATORILOR vine din inimile noastre!
Hristos a inviat !
Am dat upload la pozele cu tine pe profilul meu de yahoo.
RăspundețiȘtergereSper ca nu te superi :)
Lasa si tu un comentariu
http://profiles.yahoo.com/mary24/images
PS. Te poti loga si cu alta adresa daca nu ai yahoo
Salut,
RăspundețiȘtergereAm intrat pe blog-ul dvs. si ne-a placut foarte mult - aveti retete culinare delicioase YUM!!! YUM!!!
Ne-am bucura sa va avem in familia Petitchef
Am fi incantati daca ati dori sa adaugati blog-ul dvs. la http://ro.petitchef.com astfel incat utilizatorii nostri, cat si noi, sa ne putem bucura de retetele dvs.
Petitchef este un portal frantuzesc bazat pe retete culinare. Cateva sute de blog-uri sunt deja inscrise si beneficiaza de expunere pe Petitchef.
Pentru a adauga blog-ul dvs. la http://ro.petitchef.com puteti folosi http://ro.petitchef.com/?obj=front&action=site_ajout_form sau puteti merge la http://ro.petitchef.com si dati click pe "Adauga blog-ul tau".
Toate cele bune,
Vincent
Petitchef
Buna ziua, dorim sa va facem o propunere comerciala! Daca sunteti interesat trimiteti un e-mail la office@falvorotarybids.ro.
RăspundețiȘtergereFoarte, foarte frumos arata, felicitari!
RăspundețiȘtergereTe rog frumos, daca vrei, sa modifici in blogrollul tau, de saptamana trecuta blogul meu nu se mai numeste Cuina Banateana ci Retete ca la mama si linkul corect este http://www.retetecalamama.ro. Iti multumesc din suflet, Laura Laurentiu - Retete ca la Mama.ro.
Este o reteta nemaipomenita ptr.postul Craciunului,deoarece se mananca f. mult peste in acesta perioada.Multumiri ptr.retete.
RăspundețiȘtergereArata tareee delicios aceasta reteta! Toate ingredientele sunt printre preferatele mele asa ca nu ramane decat sa o incerc!
RăspundețiȘtergereDaca doriti sa aveti mai multi vizitatori pe site, va propunem un parteneriat cu site-ul www.edelicios.ro (motor de cautare pentru retete). Va rugam sa ne contactati pe formularul de pe site.
RăspundețiȘtergereDaca doriti sa facem link exchange cu siteurile
RăspundețiȘtergerehttp://www.jocurinoipentrucopii.ro titlul : jocuri noi
http://www.jocuribarbie.gougou.ro titlul : jocuri barbie
http://www.jocuridegatit.gougou.ro titlul: jocuri de gatit
va rog sa imi trimiteti si numele siteului dumneavoastra cu titlul cu care vreti sa fie adaugat pe cele 3 siteuri
Multumesc
alina2006sm@yahoo.com
wow. Felicitari. Macroul arata excelent.
RăspundețiȘtergerecred ca ar mai trebui lucrat la aspectul blogului, ma cam dor ochii :P, in rest retete extraordinare, tine-o tot asa
RăspundețiȘtergerehttp://bucatarii.blogspot.com
Una retete muy buena ,me encanta el pescado,lindo blog,me quedo a ver más recetas excelentes y apetisant,pentru culinari,ímbratisari,abrazos.
RăspundețiȘtergereBuna Seara!
RăspundețiȘtergereEu sunt Vlad, unul dintre membri Radio Whisper – un radio antimanele dedicat bloggerilor şi nu numai.
Am găsit întâmplător blogul tău, am citit câteva articole şi nu am vrut să ies înainte să te felicit – mi-a plăcut mult ce am găsit aici. Am fost atras de subiectele interesante si de originalitatea articolelor. Felicitari ! Noi promovăm la radio diferite articole ale bloggerilor, iar azi am promovat un articol de-al tău; am specificat sursa articolului şi am deschis şi un subiect pe baza acestuia. Dacă doresti, poţi să ne recomanzi orice articol, iar noi îl vom promova.
Ne-ar face plăcere să ştim că ai dori să ne susţii în acest proiect de radio şi să accepţi o eventuală colaborare.
M-am gândit aşadar să vin cu o propunere:
Pe Radio Whisper se difuzează toate genurile de muzică, exceptând manele şi piese necenzurate. Avem şi câteva emisiuni, ştiri etc. Ne-am propus să realizăm un proiect mare, iar pentru asta avem nevoie de susţinerea şi ajutorul tău şi al celorlalţi colegi bloggeri. Dorim să creăm o echipă cât mai complexă de oameni cu un talent aparte şi m-am gândit că poate ai vrea sa ni te alături şi să colaborăm (binenţeles, pe unul dintre domeniile care îţi place). Dorim de asemenea să îţi luăm un scurt interviu. Pentru noi sunt importante ideile şi modul de a gândi al bloggerilor şi al ascultatorilor noştri.
Îti multumesc pentru timpul acordat, iar acum îti propun sa adaugi linkul sau bannerul nostru pe blogul tău şi să ne dai add la id-ul asculta_whisper sau un e-mail, tot la asculta_whisper@yahoo.com, pentru a discuta mai multe.
http://www.radiowhisper.com
Multumesc,
Cu stimă Vlad!
http://www.facebook.com/pages/Handmade-Deco/168758566537443
RăspundețiȘtergereArata foarte gustos ... trebuie sa-l incerc!
RăspundețiȘtergereImi place tare mult garnitura, ca de peste sunt satula :D
RăspundețiȘtergerece bn arata ,cred ca este f gustos :)
RăspundețiȘtergeremmmm... ce gustos arata ... vreau si eu :)
RăspundețiȘtergereFor that reason, step one while hiring an Oregon divorce attorney is usually to establish the kind of situation that you've. When you end that, locate individuals who already went through what you are going through. Since rate of which many of us divorce in the U.S.A new. is about one-half , you know many people who have been subject to the divorce go well with. Ask them with regards to their scenario, where did they applied an Oregon divorce attorney, and how their particular attorney helped these people.
RăspundețiȘtergereDivorce Attorney Virginia
Undertake it effectively and you may breathing easy. Take action incorrect and you'll devote entire time recouping loss that can have been prevented. There are a couple of efficient tactics that you could desire to consider at that time that you look for a good Modifies name divorce attorney. When you begin this method, then you've got to take into account the kind of scenario you are going after. Will you be mediating the divorce go well with? Are you considering talking? Or even, may your own court action be the type of legal cases in which gets in loved ones or perhaps divorce court and also gets to be a knock down, pull away litigation?
Really Your blog is so informative. Thanks for sharing
RăspundețiȘtergeremarsbahis
RăspundețiȘtergerebetboo
sultanbet
marsbahis
betboo
sultanbet
.You can put a smile on my face even when I don’t feel like smiling at all
RăspundețiȘtergere.I think it’s the most amazing thing about our friendship
.We make each other laugh all the time
.And it helps a lot to live a life full of complicated stuff
.Love you, buddy. دانلود آهنگ سهراب پاکزاد نور چشمی
seo fiyatları
RăspundețiȘtergeresaç ekimi
dedektör
instagram takipçi satın al
ankara evden eve nakliyat
fantezi iç giyim
sosyal medya yönetimi
mobil ödeme bozdurma
kripto para nasıl alınır
instagram beğeni satın al
RăspundețiȘtergereyurtdışı kargo
seo fiyatları
saç ekimi
dedektör
fantazi iç giyim
sosyal medya yönetimi
farmasi üyelik
mobil ödeme bozdurma
bitcoin nasıl alınır
RăspundețiȘtergeretiktok jeton hilesi
youtube abone satın al
gate io güvenilir mi
referans kimliği nedir
tiktok takipçi satın al
bitcoin nasıl alınır
mobil ödeme bozdurma
mobil ödeme bozdurma
perde modelleri
RăspundețiȘtergeresms onay
mobil ödeme bozdurma
nft nasıl alınır
ankara evden eve nakliyat
Trafik Sigortasi
dedektör
web sitesi kurma
aşk kitapları
Smm panel
RăspundețiȘtergeresmm panel
is ilanlari
İNSTAGRAM TAKİPÇİ SATIN AL
hirdavatciburada.com
beyazesyateknikservisi.com.tr
Servis
JETON HİLE İNDİR